집중력 높이는법 알려주세요 지금 중2인데요 중1때는 공부도 이해가 잘 가고 웬만한 문제는 거의

지금 중2인데요 중1때는 공부도 이해가 잘 가고 웬만한 문제는 거의 다맞았거든요 근데 영어학원을 빡센영어학원을 가다가 안다니니까 집중력도 흐려지고 제일 잘하는 영어 실력도 거의 반타작나요 다시 영어학원을 다니지만 전에 실력도 안나오고 집중력이 안좋아져서 다른 공부과목도 다 점수가 안나와요 ㅠㅠ집중력이 다시 좋아질 방법이 있을까요?

15분 몰입 루틴으로 해 보세요.

갑자기 1시간씩 집중하려고 하면 뇌가 거부 반응을 일으켜요.

• 딱 15분만 타이머를 맞추고 스마트폰을 다른 방에 두세요.

• "15분 뒤엔 무조건 쉰다"고 생각하고 그 시간만 집중해 보세요.

• 이게 익숙해지면 5분씩 늘려가는 거예요.