맨몸운동 루틴 도움 주십쇼 어릴 적 복싱 킥복싱 등 많은 운동을 했었는데제대 후 사회생활에

어릴 적 복싱 킥복싱 등 많은 운동을 했었는데제대 후 사회생활에 찌들어 운동을 놓고 살았네요체육관 갈 상황은 안되고 집에서 맨몸운동하며건강 유지 목적으로 하는 운동을 체크 및 조언을 구합니다체중 76키로월수금 주3회 루틴딥스 25개 4세트파이크 푸쉬업 15(1셋) 그 뒤 12개씩 4셋덤벨 봉제외 15키로(말고 없음) 15(1셋) 그 뒤 10개씩 4셋복근은 지금 배가 나와서 큰일인데이건 주 3회 옆구리/복부 100개 채우기하는 중입니다 허벅지는 스쿼트 100개 채우기로 하면이 모든 루틴이건강유지로 괜찮을까요 추가나 조언 부탁드립니다